Herken jij dit…?

Ik tril van top tot teen. Mijn hart gaat tekeer en ik zweet als een otter. Waar is de uitgang? Ik moet hier snel weg, terug naar mijn vertrouwde omgeving. Ik voel me duizelig, misselijk. Dadelijk val ik flauw! Ik trek dit niet! Ik voel paniek opkomen..

Bij Agorafobie (pleinvrees), ook wel straatvrees (Kenofobie) genoemd, voel je angst of paniek in openbare ruimten. Dat kan zijn op straat, op een plein, in winkels, in het openbaar vervoer of op andere plekken waar veel mensen komen zoals in een theater of bij een concert. De angst kan al optreden als je je huis of vertrouwde omgeving verlaat of er vandaan reist. Je bent bang dat je niet zomaar terug kunt keren naar je veilige omgeving. De angst kan groter worden als je in een omgeving vastzit zoals bijvoorbeeld in een file of in een stadion. Het gevoel in verlegenheid gebracht te worden of dat je niet goed geholpen kunt worden als je in paniek raakt kan het allemaal nog verergeren.

Agorafobie is nauw verwant aan de paniekstoornis maar is hier duidelijk gekoppeld aan ‘het niet in je vertrouwde omgeving zijn’. Bij een paniekstoornis kan de paniek ook thuis optreden. Soms kan de agorafobie wel volgen op een paniekaanval die je buitenshuis hebt gehad. Er zijn ook overeenkomsten met de sociale fobie maar bij agorafobie gaat het niet om de interactie met anderen. Als je de angstwekkende situaties gaat vermijden kan dit steeds erger worden en er zelfs voor zorgen dat je aan je huis gekluisterd raakt. Dit kan weer invloed hebben op scholing of werk en op je sociale leven. Wanneer je dan toch de deur uit moet gaan, moet er vaak iemand mee. Je afhankelijkheid van anderen wordt dus groter.

Kenmerken van agorafobie:

  • Hartkloppingen
  • Kortademigheid
  • Duizelingen
  • Zweten
  • Trillen
  • Misselijkheid
  • Maag en/of buikpijn
  • Sterk gevoel van ‘ik moet hier weg!’
  • (Gevoel van) flauwvallen

Wij kunnen jou van je agorafobie afhelpen! Voor aanmelden of meer informatie: druk op de button of lees hieronder verder!

Agorafobie kan verschillende oorzaken hebben:

  • Een heftige/traumatische gebeurtenis buitenshuis
  • Eerdere paniekaanval(len) op een openbare plek
  • Een stukje erfelijkheid in combinatie met life events

Angsthelden Trailer – Hoe Niels zijn angsten overwonnen heeft

Hoe kom je van je paniekklachten af?

De volgende therapievormen zijn bewezen effectief bij agorafobie:

  • Cognitieve gedragstherapie zorgt ervoor dat niet kloppende of niet helpende gedachten vervangen worden door kloppende of helpende gedachten en dat je stap voor stap je angst tegemoet leert gaan
  • Mindfulness zorgt ervoor dat je rustiger wordt in je hoofd
  • Ontspanningstraining zorgt ervoor dat je weer ontspannen de situaties aan kunt gaan waar je bang voor bent
  • EMDR zorgt ervoor dat traumatische ervaringen ontladen worden zodat je minder last hebt van angst, onzekerheid of schaamte
  • Exposure training zorgt ervoor dat je went aan de situaties waardoor je er niet meer bang voor wordt. Dit kan door blootstelling in gedachten of via Virtual Reality

Wil jij ook gewoon kunnen genieten..?

…. een trip met het openbaar vervoer? …. een concert, een museum of het theater? …. een stedentrip? .…lekker shoppen in de stad? …. er op uit gaan zonder angst?

Waarom Angsthelden?

  • Wij gebruiken bewezen effectieve methoden en de nieuwste technieken (zoals virtual reality)
  • Al ruim 20 jaar ervaring met angsten (en Niels is zelf ervaringsdeskundige!)
  • Gemakkelijk online modules volgen vanuit huis, in jouw tempo
  • Met persoonlijke begeleiding indien nodig/gewenst

Hoe kun je je agorafobie aanpakken?

Bij Angsthelden hebben wij een speciale Turbo Training ontwikkeld waarin je in enkele uren leert om je angst achter je te laten. Met behulp van een Virtual Reality bril krijg je de benodigde exposure waarbij tegelijkertijd EMDR de angst uitdooft. Ook kan de EMDR ingezet worden als er een traumatische ervaring de agorafobie heeft veroorzaakt. Verder krijg je ontspanningstraining en worden negatieve gedachten vervangen door helpende gedachten. Tot slot stellen we samen een paniekplan op voor tijdens het aangaan van de angstsituaties en visualiseer je een goed verloop hiervan terwijl je aan ontspannende Alpha-golven wordt blootgesteld. Je zult met veel meer vertrouwen je angst tegemoet kunnen gaan. Kosten: €195,- voor 2,5 uur

Wij raden sterk aan om ook onze Online Cursus aan te schaffen. De Online Cursus legt een goede basis voor onze Turbo Training waardoor je de beste resultaten boekt. Vanuit huis en volledig in jouw eigen tempo leer je met angsten om te gaan. Altijd en overal digitaal toegang tot ondersteunende video’s. Kosten voor de Online Cursus: nu tijdelijk €87,-

Meld je via onderstaande button aan om een afspraak te maken voor een Turbo Training. Ons secretariaat kan je ook eventueel helpen bij het aanschaffen van de Online Cursus.

Mogelijke aanvulling op de training:

  • Situatie Training: Bij vermijding van bepaalde situaties kan het helpen om samen met een van onze angstcoaches de angst situatie aan te gaan. Bijvoorbeeld reizen in het openbaar vervoer of het bezoeken van drukke openbare plekken. Kosten: €67,- per uur
  • Therapie: Als je samen met een gespecialiseerde angsttherapeut erachter wil komen wat de oorzaak is van je angsten of wil werken aan onderliggende problematiek. Kosten: €95,- per uur (vergoeding vanuit de aanvullende verzekering mogelijk)

 

Wie zitten er achter Angsthelden?

Wij zijn Niels Polak en Giel Dietzenbacher, de oprichters van Angsthelden. Door de combinatie van praktijkervaring, therapeutische ervaring en gebruik van de nieuwste technieken, hebben wij een manier gevonden om angsten te overwinnen.

Giel Dietzenbacher

Giel Dietzenbacher – Psycholoog NIP

Als therapeut en als praktijkhouder van de psychologenpraktijk PsyExperts streef ik er al jaren naar om de beste zorg te leveren. En dat kan alleen als je je echt toelegt op specifieke hulpvragen. Mijn specialisaties zijn relaties, hoogsensitiviteit en angsten. Samen met Niels kon ik de hulpverlening bij angsten op een veel hoger plan brengen. Ik ben erg blij dat ik jou die hulp nu ook kan aanbieden.

Niels Polak – Oprichter en Angstcoach

In 2014 kreeg ik voor het eerst te maken met angst- en paniekklachten. Het was een lange worsteling om hier vanaf te komen. Uiteindelijk is dit gelukt maar ik had het gevoel dat het sneller had gekund. Ik wilde andere mensen dezelfde lange weg besparen en ben op zoek gegaan naar een betere aanpak. Toen bleek dat Giel dezelfde visie had, hebben we onze krachten gebundeld en Angsthelden opgericht.

Niels Polak

Herken jij dit....?

'Ik tril van top tot teen. Mijn hart gaat tekeer en ik zweet als een otter. Waar is de uitgang? Ik moet hier snel weg, terug naar mijn vertrouwde omgeving. Ik voel me duizelig, misselijk. Dadelijk val ik flauw! Ik trek dit niet! Ik voel paniek opkomen..'

Kenmerken van agorafobie:

  • Hartkloppingen
  • Kortademigheid
  • Duizelingen
  • Zweten
  • Trillen
  • Misselijkheid
  • Maag en/of buikpijn
  • Sterk gevoel van 'ik moet hier weg!'
  • (Gevoel van) flauwvallen

Agorafobie (kenofobie)

Bij Agorafobie (pleinvrees), ook wel straatvrees (Kenofobie) genoemd, voel je angst of paniek in openbare ruimten. Dat kan zijn op straat, op een plein, in winkels, in het openbaar vervoer of op andere plekken waar veel mensen komen zoals in een theater of bij een concert. De angst kan al optreden als je je huis of vertrouwde omgeving verlaat of er vandaan reist. Je bent bang dat je niet zomaar terug kunt keren naar je veilige omgeving. De angst kan groter worden als je in een omgeving vastzit zoals bijvoorbeeld in een file of in een stadion. Het gevoel in verlegenheid gebracht te worden of dat je niet goed geholpen kunt worden als je in paniek raakt kan het allemaal nog verergeren. Agorafobie is nauw verwant aan de paniekstoornis maar is hier duidelijk gekoppeld aan ‘het niet in je vertrouwde omgeving zijn’. Bij een paniekstoornis kan de paniek ook thuis optreden. Soms kan de agorafobie wel volgen op een paniekaanval die je buitenshuis hebt gehad. Er zijn ook overeenkomsten met de sociale fobie maar bij agorafobie gaat het niet om de interactie met anderen. Als je de angstwekkende situaties gaat vermijden kan dit steeds erger worden en er zelfs voor zorgen dat je aan je huis gekluisterd raakt. Dit kan weer invloed hebben op scholing of werk en op je sociale leven. Wanneer je dan toch de deur uit moet gaan, moet er vaak iemand mee. Je afhankelijkheid van anderen wordt dus groter.

Agorafobie kan verschillende oorzaken hebben:

  • Een heftige/traumatische gebeurtenis buitenshuis
  • Eerdere paniekaanval(len) op een openbare plek
  • Een stukje erfelijkheid in combinatie met life events

Welke mogelijkheden zijn er voor mijn agorafobie?

Bij Angsthelden hebben wij een Turbotraining ontwikkeld waarin je in 2,5 uur leert om je angst achter je te laten. Alle bewezen effectieve therapievormen zijn hierin verwerkt. Met behulp van een Virtual Reality bril ben je écht op openbare plekken waarbij tegelijkertijd EMDR de angst uitdooft. Ook kan de EMDR ingezet worden als er een traumatische ervaring de agorafobie heeft veroorzaakt. Verder krijg je ontspanningstraining en worden negatieve gedachten vervangen door helpende gedachten. Tot slot stellen we samen een paniekplan op voor tijdens het aangaan van angstige situaties en visualiseer je een goed verloop hiervan terwijl je aan ontspannende Alpha-golven wordt blootgesteld. Je zult je met veel meer vertrouwen in het openbaar durven te tonen!

Let op: De Turbotraining is alleen te volgen in combinatie met de Online Cursus. Als je al voorbereid bent door de Online Cursus , geeft dit meer ruimte om Virtual Reality en EMDR toe te passen. Daarbij kun je de video's en oefeningen uit de Online Cursus naderhand nog eens herhalen. Deze combinatie zorgt voor het beste resultaat.

Kosten Turbotraining: €195,- (sessie van 2,5 uur)

Kosten Online Cursus: €87,-

Meld je hieronder aan en het secretariaat helpt je verder.
Wij bieden een online cursus aan waarin je door ons gecreëerde filmpjes ontvangt met uitleg over angst en wat je kunt doen om deze angst te overwinnen. We laten je zien hoe je het beste kunt ontladen en ontspannen. We laten je zien welke voeding je angst verhoogt of verlaagt. Vervolgens leer je omgaan met gevoelens en gedachten. En tenslotte word je bij de hand genomen in het aangaan van de angst zelf. Naast de video's wordt alles nog eens in tekst uitgelegd en krijg je oefeningen en tips. Kosten: €87,-
Als je bepaalde situaties geheel vermijd kan het helpen om samen met een van onze angstcoaches in deze situaties te oefenen. Hiermee kunnen jullie samen stap voor stap jouw agorafobie overwinnen. Kosten: €67,- per uur + eventuele reiskosten 
Als je samen met een gespecialiseerde angsttherapeut erachter wil komen wat de oorzaak is van je agorafobie of wil werken aan onderliggende problematiek. vergoeding vanuit de aanvullende verzekering mogelijk. Kosten: €95,- (sessie van 1 uur)

Voor aanmelden, informatie of keuzehulp, neem gerust contact op met onze praktijkassistente Sharda

Wil jij ook gewoon kunnen genieten..?

…. een trip met het openbaar vervoer? …. een concert, een museum of het theater? …. een stedentrip? .…lekker shoppen in de stad? …. er op uit gaan zonder angst? Angsthelden helpt je!

Waarom Angsthelden?

  • Wij gebruiken bewezen effectieve methoden en de nieuwste technieken (zoals virtual reality)

  • Al ruim 20 jaar ervaring met angsten (en Niels is zelf ervaringsdeskundige!)

  • Gemakkelijk online modules volgen vanuit huis, in jouw tempo

  • Met persoonlijke begeleiding indien nodig/gewenst

Wie zitten er achter Angsthelden?

Wij zijn Niels Polak en Giel Dietzenbacher, de oprichters van Angsthelden. Door de combinatie van praktijkervaring, therapeutische ervaring en gebruik van de nieuwste technieken, hebben wij een manier gevonden om angsten te overwinnen.

Giel Dietzenbacher - Psycholoog NIP

Giel Dietzenbacher

Als therapeut en als praktijkhouder van de psychologenpraktijk PsyExperts streef ik er al jaren naar om de beste zorg te leveren. En dat kan alleen als je je echt toelegt op specifieke hulpvragen. Mijn specialisaties zijn trauma's, hoogsensitiviteit en angsten. Samen met Niels kon ik de hulpverlening bij angsten op een veel hoger plan brengen. Ik ben erg blij dat ik jou die hulp nu ook kan aanbieden.

Niels Polak - Oprichter en Angstcoach

Niels Polak

In 2014 kreeg ik voor het eerst te maken met angst- en paniekklachten. Het was een lange worsteling om hier vanaf te komen. Uiteindelijk is dit gelukt maar ik had het gevoel dat het sneller had gekund. Ik wilde andere mensen dezelfde lange weg besparen en ben op zoek gegaan naar een betere aanpak. Toen bleek dat Giel dezelfde visie had, hebben we onze krachten gebundeld en Angsthelden opgericht.