Herken jij dit…?

Je beste vriend of vriendin vraagt aan je, of je toevallig zin hebt om binnenkort een keer mee te gaan naar de bioscoop. Op zich heb je best zin… maar je ziet wel op tegen de drukte, al die mensen. En dan zit straks die bioscoopzaal dicht en is de film begonnen. ‘Stel nou, dat ik dan iets krijg? Dat ik benauwd word, flauwval, of erger…?’ Dergelijke angstaanjagende gedachten komen er spontaan in je op. ‘Daar moet ik helemaal niet aan denken, ik moet gewoon gaan!’ zeg je vervolgens tegen jezelf. En jullie reserveren kaartjes voor de film. Wel aan de buitenkant van de rij, had je bedacht, zodat jij eventueel als het nodig is snel de zaal uit kunt lopen.

Op de dag zelf loop je de bioscoopzaal in. Tussen alle andere mensen door, baan je je een weg naar jullie zitplaatsen. ‘Wat een drukte zeg, straks raak ik in paniek en dan zullen mensen wel denken…!’ Zo blijf je steeds in gedachten bezig met de angst voor de angst: je bent bang om in paniek te raken en je enorm rot te voelen. Je wil je niet meer zo voelen, nooit meer. Na een tijdje merk je dat je het warm krijgt, en dat je hartslag hoger wordt. ‘Oh jee, niet nu!’ denk je nog. Maar je kunt het niet onderdrukken en daar ga je al: je voelt je helemaal niet goed en moet de zaal verlaten. Voor je gevoel is de avond verpest en ga je hier nooit meer vanaf komen.

Een paniekaanval kan met verschillende dingen te maken hebben:

Wanneer je paniekklachten hebt, heb je waarschijnlijk ooit eens één paniekaanval gehad waar je zó enorm van geschrokken bent dat je sindsdien hyperalert op je eigen lichamelijke signalen bent. Tijdens een paniekaanval wordt je onverwachts overvallen door een hevige angst, waarbij je het gevoel hebt van controleverlies of zelfs dat je dood gaat. Je bent dan steeds weer bang dat je een nieuwe aanval zult krijgen. Iedere steek in de borst, iedere hartklopping of misselijk gevoel zorgt al gauw voor nieuwe hevige angst. Je gaat dan mogelijk ook situaties of plekken vermijden waarvan je denkt dat je daar een aanval zou kunnen krijgen. Sporten is vaak ook geen optie, omdat dan je ademhaling omhoog gaat wat ook weer een paniekaanval zou kunnen uitlokken.

Mensen met een paniekstoornis kunnen daarbij ook vaak ‘agorafobie’ – ook wel pleinvrees genoemd – krijgen. Ze durven niet meer goed naar openbare drukke plekken, omdat ze bang zijn daar een paniekaanval te krijgen en niet meer kunnen ontsnappen of geen hulp kunnen krijgen.

Wij kunnen jou van je paniek afhelpen! Voor aanmelden of meer informatie: druk op de button of lees hieronder verder!

Paniekstoornissen ontstaan door (een combinatie van) het volgende:

  • Erfelijkheid
  • Geslacht: vrouwen hebben vaker een paniekstoornis dan mannen
  • Ingrijpende levensgebeurtenissen
  • Overbelasting door een trigger; je werk- of thuissituatie bijvoorbeeld

Angsthelden Trailer – Hoe Niels zijn angsten overwonnen heeft

Hoe kom je van je paniekklachten af?

Een bewezen effectieve methode om paniekklachten te behandelen is Cognitieve Gedragstherapie. Wanneer je erg geneigd bent om – als gevolg van jouw angst – plekken of situaties te vermijden, wordt de behandeling gedeeltelijk op dit gedrag gericht. Vermijden maakt namelijk de klachten op lange termijn alleen maar erger. Daarnaast kan de focus tijdens behandeling liggen op het leren omgaan met je paniekaanvallen. Jouw denkpatronen kunnen worden aangepakt – want je zult ongetwijfeld negatieve gedachten hebben over de angst en bijvoorbeeld over jouw lichaam (‘Straks krijg ik een hartaanval!’).

Interoceptieve exposure (met een moeilijk woord) wordt ook toegepast tijdens de behandeling. Hierbij gaan we samen lichamelijke sensaties oproepen, die een beetje doen denken aan een paniekaanval. Op die manier train je jouw hersenen en zenuwstelsel, dat er niets ergs gebeurt en dat je niet flauwvalt of doodgaat. Want verstandelijk weet je dat natuurlijk heus wel, alleen je gevoel en je lichaam geloven het (nog) niet. Na een tijdje oefenen zal de angst en paniek verminderen. Dit doen we natuurlijk in stapjes: in jouw eigen tempo!

Exposure in vivo wordt daarnaast ingezet, om de pleinvrees te verminderen. We gaan samen bijvoorbeeld naar plekken toe die jij normaal gesproken vermijd omdat je angstig bent. Dit gebeurt allemaal ook weer in stapjes, met respect voor jouw grenzen.

Soms kan er ook tijdelijk medicatie worden voorgeschreven en nodig zijn, wanneer je echt ernstige klachten hebt en die klachten jouw herstel bijvoorbeeld belemmeren.

Wil jij ook gewoon kunnen genieten..?

… van jouw leven, leuke dingen doen met vrienden, familie en gezin? Mensen voor je gevoel niet steeds te hoeven teleurstellen? Leven zónder die heftige angst of paniek?

We hebben een training ontwikkeld speciaal voor paniekstoornissen

Wil jij hulp om van jouw paniek af te komen? Bij Angsthelden hebben wij een Turbo Training ontwikkeld waarin je in 2,5 uur leert je angst aan te pakken. Je waant jezelf echt in een spannende situatie(s) door middel van Virtual Reality en tegelijkertijd dooft je angst uit door EMDR. Verder krijg je ontspanningstraining en worden negatieve gedachten vervangen door helpende gedachten. Tot slot stellen we samen een paniekplan op voor tijdens de spannende situatie(s) en visualiseer je een goed verloop hiervan terwijl je aan ontspannende Alpha-golven wordt blootgesteld.

Let op: De Turbotraining is alleen te volgen in combinatie met de Online Cursus. Als je al voorbereid bent door de Online Cursus , geeft dit meer ruimte om Virtual Reality en EMDR toe te passen. Daarbij kun je de video’s en oefeningen uit de Online Cursus naderhand nog eens herhalen. Deze combinatie zorgt voor het beste resultaat.

Kosten Turbotraining: €195,- (sessie van 2,5 uur)

Kosten Online Cursus: €87,-

Meld je hieronder aan en het secretariaat helpt je verder!

Mogelijke aanvulling op de training:

  • VR & EMDR: Een uur lang exposure via een VR bril en ontlading door middel van EMDR. Kosten: €95,- per sessie van een uur
  • Situatie Training: Onder begeleiding van een personal coach ga je samen je angstige situaties aan. Kosten: €67,- per uur
  • Therapie: Als je samen met een gespecialiseerde angsttherapeut erachter wil komen wat de oorzaak is van je angsten of wil werken aan onderliggende problematiek. Kosten: €95,- per uur (vergoeding vanuit de aanvullende verzekering mogelijk)

 

Waarom Angsthelden?

  • Wij gebruiken bewezen effectieve methoden en de nieuwste technieken (zoals virtual reality)
  • Al ruim 20 jaar ervaring met angsten (en Niels is zelf ervaringsdeskundige!)
  • Gemakkelijk online modules volgen vanuit huis, in jouw eigen tempo
  • Met persoonlijke begeleiding indien nodig / gewenst

Wie zitten er achter Angsthelden?

Wij zijn Niels Polak en Giel Dietzenbacher, de oprichters van Angsthelden. Door de combinatie van praktijkervaring, therapeutische ervaring en gebruik van de nieuwste technieken, hebben wij een manier gevonden om angsten te overwinnen.

Giel Dietzenbacher

Giel Dietzenbacher – Psycholoog NIP

Als therapeut en als praktijkhouder van de psychologenpraktijk PsyExperts streef ik er al jaren naar om de beste zorg te leveren. En dat kan alleen als je je echt toelegt op specifieke hulpvragen. Mijn specialisaties zijn relaties, hoogsensitiviteit en angsten. Samen met Niels kon ik de hulpverlening bij angsten op een veel hoger plan brengen. Ik ben erg blij dat ik jou die hulp nu ook kan aanbieden.

Niels Polak – Oprichter en Angstcoach

In 2014 kreeg ik voor het eerst te maken met angst- en paniekklachten. Het was een lange worsteling om hier vanaf te komen. Uiteindelijk is dit gelukt maar ik had het gevoel dat het sneller had gekund. Ik wilde andere mensen dezelfde lange weg besparen en ben op zoek gegaan naar een betere aanpak. Toen bleek dat Giel dezelfde visie had, hebben we onze krachten gebundeld en Angsthelden opgericht.

Niels Polak

Herken jij dit....?

Je beste vriend of vriendin vraagt aan je, of je toevallig zin hebt om binnenkort een keer mee te gaan naar de bioscoop. Op zich heb je best zin… maar je ziet wel op tegen de drukte, al die mensen. En dan zit straks die bioscoopzaal dicht en is de film begonnen. ‘Stel nou, dat ik dan iets krijg? Dat ik benauwd word, flauwval, of erger…?’ Dergelijke angstaanjagende gedachten komen er spontaan in je op. ‘Daar moet ik helemaal niet aan denken, ik moet gewoon gaan!’ zeg je vervolgens tegen jezelf. En jullie reserveren kaartjes voor de film. Wel aan de buitenkant van de rij, had je bedacht, zodat jij eventueel als het nodig is snel de zaal uit kunt lopen.

Op de dag zelf loop je de bioscoopzaal in. Tussen alle andere mensen door, baan je je een weg naar jullie zitplaatsen. ‘Wat een drukte zeg, straks raak ik in paniek en dan zullen mensen wel denken…!’ Zo blijf je steeds in gedachten bezig met de angst voor de angst: je bent bang om in paniek te raken en je enorm rot te voelen. Je wil je niet meer zo voelen, nooit meer. Na een tijdje merk je dat je het warm krijgt, en dat je hartslag hoger wordt. ‘Oh jee, niet nu!’ denk je nog. Maar je kunt het niet onderdrukken en daar ga je al: je voelt je helemaal niet goed en moet de zaal verlaten. Voor je gevoel is de avond verpest en ga je hier nooit meer vanaf komen.

Ervaar jij ook de volgende symptomen bij sociale situaties?
  • Erg gespannen
  • Zweten
  • Beven/trillen
  • Hartkloppingen
  • Je duizelig of licht in je hoofd voelen
  • Misselijkheid of zelfs overgeven
  • Maag- en/of buikpijn
  • Gevoel hebben flauw te vallen
  • Kortademigheid of hyperventileren
  • Niet helder kunnen nadenken
Waar komen mijn paniekklachten vandaan? Wanneer je paniekklachten hebt, heb je waarschijnlijk ooit eens één paniekaanval gehad waar je zó enorm van geschrokken bent dat je sindsdien hyperalert op je eigen lichamelijke signalen bent. Tijdens een paniekaanval wordt je onverwachts overvallen door een hevige angst, waarbij je het gevoel hebt van controleverlies of zelfs dat je dood gaat. Je bent dan steeds weer bang dat je een nieuwe aanval zult krijgen. Iedere steek in de borst, iedere hartklopping of misselijk gevoel zorgt al gauw voor nieuwe hevige angst. Je gaat dan mogelijk ook situaties of plekken vermijden waarvan je denkt dat je daar een aanval zou kunnen krijgen. Sporten is vaak ook geen optie, omdat dan je ademhaling omhoog gaat wat ook weer een paniekaanval zou kunnen uitlokken. Mensen met een paniekstoornis kunnen daarbij ook vaak ‘agorafobie’ - ook wel pleinvrees genoemd - krijgen. Ze durven niet meer goed naar openbare drukke plekken, omdat ze bang zijn daar een paniekaanval te krijgen en niet meer kunnen ontsnappen of geen hulp kunnen krijgen.

Welke mogelijkheden zijn er voor mijn paniek?

Bij Angsthelden hebben wij een Turbotraining ontwikkeld waarin je in 2,5 uur leert om je angst achter je te laten. Alle bewezen effectieve therapievormen zijn hierin verwerkt. Met behulp van een Virtual Reality bril ben je écht in die spannende situatie waarbij tegelijkertijd EMDR de angst uitdooft. Ook kan de EMDR ingezet worden als er een traumatische ervaring de angst heeft veroorzaakt. Verder krijg je ontspanningstraining en worden negatieve gedachten vervangen door helpende gedachten. Tot slot stellen we samen een paniekplan op voor tijdens spannende situaties en visualiseer je een goed verloop hiervan terwijl je aan ontspannende Alpha-golven wordt blootgesteld. Je zult met veel meer vertrouwen de situaties aan durven te gaan!

Let op: De Turbotraining is alleen te volgen in combinatie met de Online Cursus. Als je al voorbereid bent door de Online Cursus , geeft dit meer ruimte om Virtual Reality en EMDR toe te passen. Daarbij kun je de video's en oefeningen uit de Online Cursus naderhand nog eens herhalen. Deze combinatie zorgt voor het beste resultaat.

Kosten Turbotraining: €195,- (sessie van 2,5 uur)

Kosten Online Cursus: €87,-

Meld je hieronder aan en het secretariaat helpt je verder.
Naast therapie (om de achtergronden van je angst aan te pakken) of naast onze complete aanpak via de online thuiscursus en de Turbo Training bieden wij ook sessies Virtual Reality exposure aan, gecombineerd met ontlading via EMDR. Eventueel kunnen we via imaginaire exposure de angstsituatie nog beter nabootsen. Het resultaat is verbluffend goed!  Kosten: 95,- per sessie van een uur
Wij bieden een online cursus aan waarin je door ons gecreëerde filmpjes ontvangt met uitleg over angst en wat je kunt doen om deze angst te overwinnen. We laten je zien hoe je het beste kunt ontladen en ontspannen. We laten je zien welke voeding je angst verhoogt of verlaagt. Vervolgens leer je omgaan met gevoelens en gedachten. En tenslotte word je bij de hand genomen in het aangaan van de angst zelf. Naast de video's wordt alles nog eens in tekst uitgelegd en krijg je oefeningen en tips. Kosten: €87,-
Als je bepaalde situaties geheel vermijd kan het helpen om samen met een van onze angstcoaches te trainen. Hiermee kunnen jullie samen angst stap voor stap overwinnen! Kosten: €67,- per uur + eventuele reiskosten 
Als je samen met een gespecialiseerde angsttherapeut erachter wil komen wat de oorzaak is van je angsten of wil werken aan onderliggende problematiek. vergoeding vanuit de aanvullende verzekering mogelijk. Kosten: €95,- (sessie van 1 uur)

Voor aanmelden, informatie of keuzehulp, neem gerust contact op met onze praktijkassistente Sharda

Wil jij gewoon kunnen genieten...

… van jouw leven, leuke dingen doen met vrienden, familie en gezin? Mensen voor je gevoel niet steeds te hoeven teleurstellen? Leven zónder die heftige angst of paniek?

Waarom Angsthelden?

  • Wij gebruiken bewezen effectieve methoden en de nieuwste technieken (zoals virtual reality)

  • Al ruim 20 jaar ervaring met angsten (en Niels is zelf ervaringsdeskundige!)

  • Gemakkelijk online modules volgen vanuit huis, in jouw tempo

  • Met persoonlijke begeleiding indien nodig/gewenst

Wie zitten er achter Angsthelden?

Wij zijn Niels Polak en Giel Dietzenbacher, de oprichters van Angsthelden. Door de combinatie van praktijkervaring, therapeutische ervaring en gebruik van de nieuwste technieken, hebben wij een manier gevonden om angsten te overwinnen.

Giel Dietzenbacher - Psycholoog NIP

Giel Dietzenbacher

Als therapeut en als praktijkhouder van de psychologenpraktijk PsyExperts streef ik er al jaren naar om de beste zorg te leveren. En dat kan alleen als je je echt toelegt op specifieke hulpvragen. Mijn specialisaties zijn trauma's, hoogsensitiviteit en angsten. Samen met Niels kon ik de hulpverlening bij angsten op een veel hoger plan brengen. Ik ben erg blij dat ik jou die hulp nu ook kan aanbieden.

Niels Polak - Oprichter en Angstcoach

Niels Polak

In 2014 kreeg ik voor het eerst te maken met angst- en paniekklachten. Het was een lange worsteling om hier vanaf te komen. Uiteindelijk is dit gelukt maar ik had het gevoel dat het sneller had gekund. Ik wilde andere mensen dezelfde lange weg besparen en ben op zoek gegaan naar een betere aanpak. Toen bleek dat Giel dezelfde visie had, hebben we onze krachten gebundeld en Angsthelden opgericht.