Herken jij dit…?

Je bent wat verlegen en vindt het vervelend om in het middelpunt te staan of op je vingers te worden gekeken. Een sociale situatie levert stress op. “Vind ik aansluiting, vinden ze me aardig, zeg ik zinnige dingen?” Als je een presentatie moet geven sterf je duizend doden. Alles in je roept: “Ik kan dit niet, ze zullen me stom of zwak vinden”. Als vermijden niet kan zul je veel stressverschijnselen ervaren. Misschien ga je je sociaal wat terugtrekken of heb je er last van op school, opleiding of werk. Kortom het kost je veel energie en je wil ervan af.

Ervaar jij ook de volgende symptomen bij sociale situaties?

  • Erg gespannen
  • Zweten
  • Beven/trillen
  • Hartkloppingen
  • Je duizelig of licht in je hoofd voelen
  • Misselijkheid of zelfs overgeven
  • Maag- en/of buikpijn
  • Gevoel hebben flauw te vallen
  • Kortademigheid of hyperventileren
  • Niet helder kunnen nadenken

Wij kunnen jou van je sociale angst afhelpen! Voor aanmelden of meer informatie: druk op de button of lees hieronder verder

Ik wil mijn angst overwinnen

Die sociale angst, waar komt die vandaan?

Iedereen is anders qua karakter. Hoe sensitiever je van nature bent, hoe groter de kans is om angsten te ontwikkelen.

Maar misschien heb je deze angst van je ouders gekopieerd. Als zij zich angstig gedroegen in dergelijke situaties is de kans groot dat jij je dan ook niet helemaal veilig voelt.

Bij veel stress of tegenslagen in je leven in je leven kan de angst zich openbaren of sterker worden. Ook kunnen negatieve ervaringen een rol spelen. Bijvoorbeeld in een sociale situatie waarbij je kritiek kreeg of bij een presentatie die slecht verliep.

En dan heb je nog de angst voor de angst. De spanningsklachten die je hebt ervaren in zo’n situatie staan in je geheugen gegrift. Je wil je vooral niet weer zo voelen….

Angsthelden Trailer – Hoe ik mijn angsten overwonnen heb

Hoe kom je van je sociale angst af?

Cognitieve gedragstherapie is een bewezen effectieve manier om over je sociale angst heen te komen. Jouw negatieve gedachten over die ene presentatie of sociale situatie gaan we daarbij flink onder de loep nemen. Daarnaast wordt er, zoals dat heet, exposure gedaan om je aan de sociale situatie bloot te stellen. Op die manier kan je mee maken dat er niets ergs gebeurt en zal de sociale angst verminderen. Dit kan op meerdere manieren gedaan worden, waaronder:

  • Exposure in vivo (blootstelling aan een sociale situatie in ‘het echte leven’)
  • Imaginaire exposure (blootstelling door te denken aan een sociale situatie)
  • VR-exposure (blootstelling aan een sociale situatie met behulp van een virtual reality bril)

Daarnaast is het erg goed en effectief om ontspanningstechnieken te leren, zoals ademhalingsoefeningen. Er is bewezen dat EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ook effectief is bij sociale angst. Met EMDR worden gebeurtenissen waardoor je angst is ontstaan, opgeroepen en op de juiste manier verwerkt. Ook zonder achterliggend (klein of groot) trauma helpt EMDR bij het verminderen van je angst.

Wil je je ook gewoon weer op je gemak voelen…?

Op dat ene feestje, die presentatie of een situatie op je werk. Zonder je van te voren druk te maken dat je zinnige dingen zegt of twijfelt over wat mensen van je zullen vinden. Met het volste vertrouwen ga jij die situaties binnenkort weer aan!

Wij hebben een training ontwikkeld, speciaal voor jou!

Wil jij hulp om van jouw sociale angst/presenteerangst af te komen? Bij Angsthelden hebben wij een Turbo Training ontwikkeld waarin je in enkele uren leert je angst aan te pakken. Je waant jezelf echt in een spannende situatie(s) door middel van Virtual Reality en tegelijkertijd dooft je angst uit door EMDR. Verder krijg je ontspanningstraining en worden negatieve gedachten vervangen door helpende gedachten. Tot slot stellen we samen een paniekplan op voor tijdens de spannende situatie(s) en visualiseer je een goed verloop hiervan terwijl je aan ontspannende Alpha-golven wordt blootgesteld.

Kosten: €195,- voor 3 uur

Mogelijke aanvullingen op de training:

  • Online Cursus: Vanuit huis en volledig in jouw eigen tempo leer je met angsten om te gaan. Altijd en overal digitaal toegang tot ondersteunende video’s. Kosten: nu tijdelijk €87,-
  • Situatie Training: Onder begeleiding van een personal coach ga je samen je sociale angst/presenteerangst aan. Kosten: €67,- per uur
  • Therapie: Als je samen met een gespecialiseerde angsttherapeut erachter wil komen wat de oorzaak is van je angsten of wil werken aan onderliggende problematiek. Kosten: €95,- per uur (vergoeding vanuit de aanvullende verzekering mogelijk)

 

Waarom Angsthelden?

  • Wij gebruiken bewezen effectieve methoden en de nieuwste technieken (zoals virtual reality)
  • Al ruim 20 jaar ervaring met angsttherapie
  • Als ervaringsdeskundige weet Niels precies wat je doormaakt!
  • Gemakkelijk online modules volgen vanuit huis, in jouw eigen tempo
  • Met persoonlijke begeleiding indien nodig / gewenst
Ik wil mijn angst overwinnen

Wie zitten er achter Angsthelden?

Wij zijn Niels Polak en Giel Dietzenbacher, de oprichters van Angsthelden. Door de combinatie van praktijkervaring, therapeutische ervaring en gebruik van de nieuwste technieken, hebben wij een manier gevonden om angsten te overwinnen.

Giel Dietzenbacher

Giel Dietzenbacher – Psycholoog NIP

Als therapeut en als praktijkhouder van de psychologenpraktijk PsyExperts streef ik er al jaren naar om de beste zorg te leveren. En dat kan alleen als je je echt toelegt op specifieke hulpvragen. Mijn specialisaties zijn trauma’s, hoogsensitiviteit en angsten. Samen met Niels kon ik de hulpverlening bij angsten op een veel hoger plan brengen. Ik ben erg blij dat ik jou die hulp nu ook kan aanbieden.

Niels Polak – Oprichter en Angstcoach

In 2014 kreeg ik voor het eerst te maken met angst- en paniekklachten. Het was een lange worsteling om hier vanaf te komen. Uiteindelijk is dit gelukt maar ik had het gevoel dat het sneller had gekund. Ik wilde andere mensen dezelfde lange weg besparen en ben op zoek gegaan naar een betere aanpak. Toen bleek dat Giel dezelfde visie had, hebben we onze krachten gebundeld en Angsthelden opgericht.

Niels Polak